最初人们将石头或泥巴加热，坐在上面或者躺在上面，让身体流汗，能改善体质，调理一些疾病。后来出现汗蒸、桑拿，如今石墨烯远红外“光波浴”逐渐走进人们视线。
石墨烯光波浴作为一种新型的养生方式，其原理是通过石墨烯材料的独特性能，在蒸疗中可以均匀释放远红外光波，深入皮肤深层组织，从而达到促进身体血液循环、缓解肌肉疲劳、改善睡眠质量等功效。同时，光波理疗还可以减肥和排毒养颜，是现代人的健康标配。
不过对于很多人来说，还不太清楚如何使用才能对身体有比较好的效果，今天美程君就来讲讲石墨烯光波浴的使用技巧，做对了效果翻倍！
1、石墨烯光波浴一周几次为宜？
很多人都知道好的东西用多了反而会有副作用，光波理疗同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下，很容易造成人体缺水，水分大量骤失会引发可怕的症状。
个人认为，光波理疗最好一个星期去两到三次，这样的效果是最好不过了。
因为我们的身体，恢复是需要时间的，当你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。一个星期两到三次，这样水分、盐分等正好可以得到补充。但如果是有特定的健康需求，比如改善睡眠、缓解慢性疼痛等，可以根据具体情况进行适当调整。
2、石墨烯光波浴一次多长时间为宜？
一般来说，初次体验石墨烯光波浴的人建议在20-30分钟左右，这样可以逐渐适应这种养生方式。
对于经常进行石墨烯光波浴的人来说，每次40-60分钟是比较适宜的时间，这个时间长度可以充分促进身体血液循环，缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量等。
不过，具体的时间还需要根据个人的身体状况和需求来进行调整，最好在专业人员的指导下进行。
3、石墨烯光波浴的注意事项
1、饭后、饮酒后不宜立即进行光波理疗。
2、光波理疗后的4小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。
3、每次光波理疗40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
4、如果使用光波浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再做光波浴。
5、有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者、急性疾病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者、以及其他不能耐高温的人士禁入。
